0 पूर्व माध्यमिक विद्यालय अकौना में योगाभ्यास दौरान योगा के बताए लाभ
शुभ न्यूज जैतपुर महोबा। पूर्व माध्यमिक विद्यालय अकौना में गर्मी की छुट्यिं में योगा शिक्षकों द्वारा विद्यार्थियों को योगाभ्यास कराया जा रहा है, जिससे छात्र छात्राएं छुट्टियों का लाभ उठाते हुए स्वस्थ्य व तंदुस्त रहकर योगा कला सीख सके। शिक्षकों द्वारा विद्यार्थियों को योगाभ्यास कराते हुए प्राणायाम, अनुलोम कपालभाती सहित अन्य मुद्राएं कराई जा रही हैं साथ ही योगा के लाभ से भी रुबरू कराया जा रहा है। छात्रों को योगा के गुर सिखाने के बाद उनसे पहले अपने परिवाजनों और उसके बाद में गांव वालों को योग कराने के लिए प्रेरित करने की अपील की गई।
गर्मी की छुट्टी में योग के प्रति उत्सुक छात्रों को स्वस्थ्य रहने के लिए पूर्व माध्यमिक विद्यालय अकौना में योग की विभिन्न आसनो का विद्यार्थियों को अभ्यास कराया गया। विद्यालय के अध्यापक दिनेश, नेतराम, रविंदरपाल, अखिलेश ने छात्र छात्राओं को प्राणायाम, अनुलोम विलोम, कपाल भारती सहित अन्य योग मुद्राओं का अभ्यास कराया। योगाभ्यास कर रहे छात्रों में खासा उत्साह नजर आ रहा था। शिक्षकों ने बताया कि योग के नियमित अभ्यास से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, जिसमें हृदय संबंधी स्वास्थ्य में वृद्धि, मांसपेशियों की ताकत में सुधार और रक्तचाप का सामान्य होना शामिल है साथ ही योग तनाव के लिए एक प्रसिद्ध मारक है और बेहतर नींद पैटर्न को बढ़ावा देता है।
उन्होंने बताया कि योग के सौ से ज़्यादा अलग अलग प्रकार हैं, लेकिन ज़्यादातर तीन मुख्य तत्वों पर ध्यान केंद्रित करते हैं जिसमें सांस लेने के व्यायाम, ध्यान, और ऐसे आसन करना जो विभिन्न मांसपेशी समूहों को खींचते और लचीला बनाते हैं। बताया कि जब नियमित रूप से अपनी हृदय गति को एरोबिक रेंज में लाते हैं, तो आपको दिल का दौरा पड़ने का जोखिम कम हो जाता है। हालांकि सभी योग एरोबिक नहीं होते हैं, लेकिन अगर आप इसे ज़ोरदार तरीके से करते हैं या कुछ खास क्लास (जैसे अष्टांग) लेते हैं, तो यह आपकी हृदय गति को एरोबिक रेंज में बढ़ा सकता है। बच्चों को बिना खाद और बिना कीटनाशक का प्रयोग किए अन्न और सब्जियों का सेवन करने पर भी जोर दिया गया। इस मौके पर किरन, कीर्ति, अनिल, योगेंद्र, अरुण, शिवप्रसाद, भूपेंद्र सहित दर्जनों छात्र छात्राएं मौजूद रहे।
